雾霾天跑步怎么办 跑步机选购指南_值得买吗

雾霾天气原本就极易导致人体呼吸系统的防御功能和肺功能下降。而在这种恶劣天气下仍选择户外跑步,我们进行户外跑步的目的是为了锻炼身体,但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物,不仅让我们达不到健身目的,可能会伤害人体呼吸系统和心血管系统,导致哮喘、肺癌和心血管疾病等问题。与此同时,专家也表示,“运动健身时人体的耗氧量增加,呼吸加快加深,吸入的污染物必然更多。”

雾霾天气原本就极易导致人体呼吸系统的防御功能和肺功能下降。而在这种恶劣天气下仍选择户外跑步,我们进行户外跑步的目的是为了锻炼身体,但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物,不仅让我们达不到健身目的,可能会伤害人体呼吸系统和心血管系统,导致哮喘、肺癌和心血管疾病等问题。与此同时,专家也表示,“运动健身时人体的耗氧量增加,呼吸加快加深,吸入的污染物必然更多。”

  近日,全国又进入了一波儿雾霾爆表的高潮中,多地持续报表。这可难为了不少路跑的跑友。那么,如何有效解决雾霾天的跑步问题呢。戴口罩?去健身房?还是购买跑步机?

  戴上口罩,就能放心跑么?

  不少跑友会选择戴上防护口罩进行跑步。对此专家表示,口罩能有效过滤细微颗粒物,但是因为在进行锻炼的时候,人体内的需氧量会逐渐增加,防霾口罩会让人感觉呼吸不畅,出现缺氧的症状,影响肌肉和关节在运动中的正常表现,甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧,导致十分严重的健康隐患。此外,普通人在一般的情况下,也不能长时间佩戴N95防护口罩,建议半小时就摘下来换换气。

  健身房

  健身房向来拥挤,加上最近雾霾天气的影响,健身房的人流量就更大了。即便你到了健身房,没有合理的跑步计划,也不知道如何科学跑步。也许你想过聘请私教指导,但想想高昂的学费,很多人就放弃了。

  因此,购买跑步机便成了很多想健身朋友们的最佳之选。选择一台合适的跑步机,不仅能够将以上的问题迎刃而解,还能帮你更加科学的跑步锻炼。

  如何选购跑步机

  1. 有计划,能让你告汉斯顿家用净水器怎么样 HSD800KT好吗别盲跑。

  对于跑者而言,有合理的跑步计划很重要,尤其是健身小白,不仅能少走弯路还能让你更加有效率的运动,事半功倍的达成目标。虽然现在互联网上可以找到很多健身计划,但是找到适合自己的健身计划非常重要。因此,小编推荐你选择能量身制定跑步计划的跑步机!例如,系统为你制定了为期四周的跑步计划,开始执行计划时,你会感觉有目标的跑步,其实更轻松;当计划完成后,成就感就会促使你更积极的想要去完成下一次跑步计划。时间一长,不知不觉,你就会养成良好的跑步习惯,回头一看,你就会发现原汉斯顿家用净水器怎么样 HSD800KT好吗来摆脱盲跑如此简单!

  2. 有体测,能记录,让你直观看到运动效果。

  减肥者都特别注重自己的体重变化,他们通常是根据体重值,来监控减肥效果。随着科技的发展我们发现,仅靠体重值是不科学的,还需测量更多体成分数据作为依据,例如体脂率、肌肉含量等。选择自带体测设备的跑步机(即可包括体重、心率、体脂、身体成分等数据的测量),你不仅无需花费高价购买多项设备,且跑步机上自动记录数据的功能,可以将身体成分数据与你的运动数据详细记录,对比,查看趋势图。方便你进行综合查看。当你直观的看到自己的运动成果时,跑步一定更有动力!

  3. 不伤膝盖,能让你跑得更舒适

  膝盖是跑者最关心也是最容易受伤的部位,因此,如何在跑步中减少对膝盖冲击力,保护好膝盖十分重要。而跑步机上起到护膝作用的重要因素便是减震。一般的减震有油压减震、弹簧减震、气囊减震等等,分布在各个区域。其中全悬浮的减震系统的减震效果最佳,它的主要特点是能让跑板上下前后(720度)运动,通过多方位运动以及硅胶、弹簧、橡胶三层缓冲,减少跑步向下的冲击力,达到充分护膝的效果,同时静音效果也极好,你也不用再担心打扰邻居休息了。

  4. 跑感佳,能让你爱上跑步。

  许多人认为跑步机上的跑感不佳,其实,是你没有选对适合自己的跑步机。要想提升跑感应考虑几方面:跑台高度、跑带宽度、风扇。

  首先跑台高度,不仅加剧了跑者对高度的恐惧感且埋下了易跌倒的安全隐患。因此,小编建议选择无底座,跑台高度10cm为接受范围,如果更低更好。

其次跑台宽度,小伙伴们在选择跑带宽度时,应注意以下几点:1.实际跑带宽度是除去两侧安全边条的宽度,现许多商家为了夸大宣传跑台的宽度将两边的边条也计算在内 2.宽度大小:并不是越宽越好,而是适合最好。家用:420mm – 480mm ,较窄、跑感不佳;商用:520mm 以上,虽跑感佳,占地面积大,不适合家用;轻商用:510mm 介于家用与商用之间,宽度适宜,跑步时没有紧凑感,更加舒适,于此同时,占地面积也并不大,也不用为家庭摆放位置所担心。

  跑步机上配置风扇,能够让空气更加流通,跑步时呼出的大量二氧化碳可以很快的散开,防止缺氧,营造更好的跑步环境。

  这里推荐几个口碑优秀的跑步机品牌:

进口高端sole速尔跑步机:

(F63PRO F80 F85)

启迈斯官方专卖店地址:

(启迈斯R8 mq7)

亿健跑步机作为国内跑步机界的翘楚,拥有大量机型以及海量销售。据笔者不完全统计,截止2016年8月,亿健跑步机已拥有近100种机型,每年近百万人使用亿健跑步机。

那么亿健跑步机哪个型号好呢?面对如此多的型号,可能很多朋友无从下手。为此,笔者特意整理了亿健跑步机最值得选择的三个机型:

TOP.1:亿健8008A跑步机:

作为亿健跑步机的代表作,亿健8008A拥有超高汉斯顿家用净水器怎么样 HSD800KT好吗的配置和良好的性价比:52×140CM超宽超长跑道;4.0HP智能变频马达;9寸超大液晶面板;云互联智能WIFI上网;奔驰六级减震系统;150KG超大承重;钻石纹高档跑带;15档坡度跑台自动升降。属于家用豪华跑步机代表。推荐指数:五颗星

 

TOP.2:亿健新品精灵ELF

亿健精灵ELF的展开尺寸为长184.1 cm*高129.8 cm *宽75.5 cm,其中跑带面积为长3150px*宽1050px(以上数据为手工测量)。整体设计可以说是彻底抛弃传统豪华家用跑步机粗大重糙的单调外观,重新设计每一处弧度与线条,同时对机身内部进行精确到厘米级的设计重构,严谨恪守的美学设计,精雕细琢的每一个转角,严丝合缝的每一个按键,最终打磨出精灵ELF令人惊艳的纤巧机身。

亿健跑步机旗舰店:

TOP.3:启迈斯mq7

 启迈斯跑步机型号分析

  启迈斯跑步机值得推荐的型号有启迈斯T500、T600、Q858、I6、I-80、R8、BOSS5,性价比较高的型号是MQ7、T500和Q858。其中除了BOSS5这个型号配置较高外,启迈斯的其他款都是迷你型家用跑步机,跑带宽在420-480mm,电机3.0HP,不少款式手动坡度调节。但是在启迈斯跑步机中,T500这个型号确实非常受欢迎的,很多年前人非常喜欢这款,年轻人主要是看中其电动坡度和WiFi多功能。

  启迈斯MQ7跑步机是启迈斯新上市的一款跑步机,外形设计上非常高端大气,流线型的外观给人以厚重觉稳的感觉。

  54CM的跑带宽度可以给运动者宽松的运动空间。在家用跑步机中,这个宽度的跑带着实是少见的,已达到轻商用级别。要知道,跑步机上的活动空间主要是受跑带宽度的影响,据科学统计,一般身高在170CM左右的成年人,肩膀宽度都在40CM左右,加上跑步时双臂的摆动,所以跑步机的跑带宽度在52CM以上才能带给运动者最舒适的运动空间。

启迈斯MQ7跑步机必看:

速尔(SOLE)品牌成立于1994年的美国加州,SOLE一直以来都以高品质、高性价比以及优质的售后服务而闻名于健身器材界。至今,速尔在中国的市场越来越大。而今天的主角速尔F63NEW则是既F63和F63PRO之后发布的新款F63系列高端家用跑步机,F63NEW的自身定位是高端入门家用跑步机。好了,接下来我们开始正式的产品测评。

elboo中文名益步,作为进口跑步机,其无论配置还是性价比都是很不错的。elboo益步跑步机设计上电子表盘大,跑步数据更直观,随时随地轻松掌握自己的健身数据;马达功率比较大,跑台面积大、承重量大、功能较齐全,连续工作时间比较长。德国elboo益步跑步机怎么样呢?

在外观上保持了一直以来经典的家族设计,尤其是跑步机面板上的塑胶大键和硅胶小健;品质整体来说比较高,噪音的控制我觉得是目前市面上最好的几款跑步机之一;速尔F63NEW开启了速尔跑步机的智能连接大门,功能的体验和娱乐性上面大大增加。总的来说,优点还是蛮多的。

一位来自广东东莞的刘先生说:现在工作压力大,业务也繁忙,总是没有时间和精力投入到体育锻炼当中去,朋友推荐我这款德国益步ELBOO-V3跑步机,说没事在家就可以跑跑,身体健康最重要,所以我就在网上买了这款德国益步ELBOO-V3跑步机!我就说说这个德国益步elboo跑步机怎么样吧,这款跑步机的外观安静沉稳,让人很有安全感。1)安全。把应急磁铁夹衣服上,一旦发生危险磁铁离开机器,机器就会立即停止。跑带够宽够长。2)安静。比一般人说话的声音还轻。3)沉稳。比踩在真实地板上要更舒适,犹如地上铺了层棉花,一下脚很舒适。4)惬意。有公放喇叭,紧急键旁边的耳机插头插入电脑或者手机,能边散步边看视频或听音乐。5)多功能。仰卧起座,练腹肌!!自动扬声紧实肌肉!!

臧***4说:跑了几天才来评价的,百度上说的不错,这款跑步机是性价比最高的,带宽,长度都是家用的首选,价格比我们这的实体店优惠太多了!实体店里宽46的特价还3500多呢!这次真的惊艳到了!安装师傅也说太优惠了!刚跑的前两天减震有点吱哇响,这两天没有了,可能是磨合期!写了这么多评价,希望对买家有帮助!

开***卷说:跑步机到了,试了几天才来评价的,机子总体还是不错的,很大气,跑起来也顺畅,屏幕超清楚的,很不错,最喜欢的还是那个电子秤了,给好评啦

裴***龙说:个人特别喜欢这款跑步机,这个性价比很高。之前在京东买了款易跑MINI3,到家后觉得很简单,折叠虽然不占地方,但是功能太少了,很小气。没有电视,我怕自己不能坚持住锻炼,果断退货了。对比了很多家,最终还是选择了亿健。因为亿健品牌减震效果好,这个价格是非常值的,功能很齐全,我买的最高配,收到货后也没让我失望。平时基本都是要盯店的,能锻炼的时间,都是店里最忙的时候。所以没什么时间出去锻炼身体,但是肥肉越来越多了,还是决定要多锻炼下身体,提高下身体素质,目前每天都在坚持跑步。刚开始是慢跑的,半个小时都累得满头大汗,非常棒,有一台跑步机在店里运动还是很好的。这款的话比我预期的效果和质量要高很多。将这款跑步机分享到朋友圈里面,好多朋友都说高大上呢!作为一名非常有网购经验的宝宝,我觉得这家东西还是很好的,物流也很快,还负责安装调试。推荐购买的!并且客服服务态度也非常好。

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